鷹視力眼訓中心：用眼過度的我最需要～眼睛的健身房！眼球也需要運動 ♥ @ Froda生活日記

上班族每天盯著電腦看，一天下來眼睛常感到疲勞乾澀，除了多休息，保持正確的用眼習慣之外，不知道還有什麼方法可以幫助眼睛適度的放鬆，最近去體驗了一堂滿有趣的課，原來有一種眼訓中心，也可以說是眼睛健身房，在專業人員的協助下，評估個人的眼睛狀況，並透過眼睛訓練的儀器輔助，練習眼球運動，體驗之後感覺放鬆不少～目前坊間還沒看過其他專門訓練眼睛的運動中心，推薦有興趣的朋友可以來免費體驗看看

鷹視力眼訓中心

官網：http://eaglevision.com.tw/

FB：鷹視力眼訓中心

新北市三重區重陽路一段66號10樓之2　(捷運:三重站3號出口步行8分鐘)

TEL： 02-2987-2222

營業時間：10:00-22:00

現代人過度使用3C，造成的眼睛問題不少，當然最重要的根本還是在保持正確用眼習慣，像是飲食作息，姿勢，燈光等要件，不過對於身為上班族的我，最想要的還是獲得眼睛的放鬆舒緩，在朋友推薦下，我預約了鷹視力的免費體驗課程，流程還滿有趣的，在這邊跟大家分享～

目前這邊是採預約制，大家可以在官網上登記線上預約

眼訓中心，顧名思義就是眼睛訓練中心，把他想成眼睛的健身房就對了，很多人每個禮拜上健身房運動，卻忽略了每天使用十幾個小時的眼睛也需要固定訓練，放鬆緊繃的肌肉

一進來看到的是清爽明亮的接待大廳，除了可以在這邊休息，第一次來也會由顧問帶領，填寫基本資料還有進行眼睛的評估

問卷除了數值的部分等下會有專業儀器測量，其他主要是透過自我認知和觀察的方式，由顧問協助判斷個人的眼睛狀況，例如每天睡眠時間，使用電腦3C的時間，是否有飛蚊症等症狀等

如果有個人包包等物品，可以放到這邊的置物櫃保管，方便接下來的檢測和眼睛訓練，跟運動中心也很像呢～

這一區看起來像吧台，但他也是有功能的喔，是用來做聚焦望遠的眼睛練習

這一間就是眼睛健身房，透過特別設計的儀器和按壓貼片，幫助眼球運動放鬆

流程一開始跟一般去配眼鏡的驗光差不多，除了度數，也會測量眼壓等數據

一開始會戴自己原本的眼鏡量度數，後來顧問會協助調整最適的度數，也就是用眼最輕鬆最舒服的度數，還有裸眼的度數

測量的紀錄會提供給體驗者參考

接著就是大約三十分鐘的眼睛訓練，使用的這台眼訓機叫鷹眼一號，聽起來好有殺氣啊～哈哈（不過機器長的挺可愛的），使用時還會另外搭配貼片要貼在太陽穴上，幫助放鬆睫狀肌

這三十分鐘說長不長，說短不短，個人是覺得還在注意力可以集中的範圍內，訓練的過程也很簡單，就是眼睛跟著儀器內的綠色光點跑就可以了，最後還有十分鐘是要看著黑暗的畫面，如果是年紀比較小的小朋友，可能要爸媽陪同，在旁邊說說話才不會亂動或睡著

練習的時候會將房間燈光調暗，讓眼睛專注在眼訓機上的綠光，眼睛放鬆的跟著光點移動就好了，不需要太用力（像我一開始感覺自己像在玩遊戲闖關，每個光點都要＂打中＂才行，結果就像運動過度激烈一樣眼睛有點累，後來在顧問一旁的關心提醒下適度放鬆，練習就比較好）

眼睛訓練的概念大概是這樣，他是一種模擬訓練，透過四種設計好的模式，像是綠色隧道和360度轉動等，幫助眼球做看遠看近或是跳動的運動，平常我們看東西可能都習慣單一方向單一焦距，透過不同方向的活動刺激，讓眼睛充分運動，這也是一種很好的休息放鬆

其實我也有聽過類似的眼球運動教學，像是眼睛閉起來，用冥想的方式上下左右轉動眼球，原理是差不多的意思，只是我自己試過幾次，每次做個兩圈就放棄了，因為靠自己的意志很難堅持，我覺得使用這種眼訓儀器就簡單方便多了，就像有老師帶著你做運動，會比懶惰的人靠自己運動要有用的多，而且這種方式也比較有趣味的感覺，會讓人想持續下去