呼~~ 我真的很久沒有這麼累了
最近去上了一堂拳擊課,隔天骨頭幾乎都要散了
然而,課堂上盡情揮灑的汗水,永不放棄的堅持
也成為相當難忘的回憶啊~
幫妳顧小孩健身房 My Fitness & Beauty
官網：http://www.myfitnessmybeauty.com.tw/index.php (課程表請點我)
台北市中山區民權西路36號3樓
TEL：02-2511-7908
營業時間：09:30-22:00
今天看到新聞說上班族平均一個禮拜只運動一次,一天坐著超過6小時
完全就是我的寫照
當然啦,懶是一個原因 (是主因好嗎...)
我相信有很多熱愛運動的有心人,是因為其他因素沒辦法常常運動
例如要回家照顧小孩的媽媽(或爸爸)們
剛好最近看到一家標榜幫你照顧小孩的室內健身房,便去搶先體驗了!
My Fitness & Beauty 位在中山國小和民權西路站中間,交通方便
在一棟電梯大樓的3樓
電梯門打開,感覺是一家很專業的小型健身房
門口有會員報到的地方
大廳空間很寬敞,沒有擺放過多的運動器材
東西都收拾的挺整齊的
這樣運動起來比較不會不小心受傷
各種重量訓練的器材和輔具
旁邊有沙發區可以休息
這邊很有特色的地方就是幫你顧小孩
除了提供專門的安全遊戲空間,還聘用專業的育幼人員幫你照顧寶貝
再來看看我個人很重視的置物櫃和盥洗室
置物櫃用的是密碼鎖,很方便
置物櫃的數量也足夠 (教室外面還有一排)
男女分開的洗手間和浴室,有洗手乳和擦手紙
女生淋浴間有2個,小型健身房這樣應該夠用
也有提供沐浴乳洗髮精等,只有毛巾要自己帶
多功能教室
包含團體健身,核心懸吊,瑜珈,拳擊和拳擊有氧等課程都在這邊上課
教室空間大概可容納10人左右
大片的鏡子可以讓你觀察自己的姿勢是否正確
特別的道具
今天體驗的是拳擊課
這邊有提供各種大小size的拳擊手套
為了衛生起見,要先戴上乳膠手套,避免汗水直接接觸手套
教室內有個特別的器材,這是做懸吊訓練用的
教練特地幫我示範如何使用
這個可以訓練你的背部和手臂喔~
今天帶大家上拳擊課的老師,也有在帶一對一的教練, 看起來就是狠腳色
第一句話就先來個下馬威：我的課的特色就是休息時間很短！
我的冷汗馬上滴下...
前面熱身運動作完,教練先帶大家溫習拳擊的基本動作
例如腳要怎麼擺,身體的姿勢和拳頭的角度等
前面我還算跟的上
不過接著就是魔鬼般的瘋狂拳擊了
兩兩一組,左拳右拳左拳右拳
左左右,左右左右,左左右右.....一直出拳...還要連續20個
然後再加上來回跑步加深蹲前進的變化型
真是一刻也不停歇啊!
慘的是大家兩兩一組,打一打還可以休息一下(出拳換成接拳)
我因為是單數,跟教練湊一組
所以我只能一直出拳啊
為了面子一直苦撐,真是累死我也~
這堂拳擊課我從頭到尾不停飆汗,手也快斷了
運動完整個超累,但也超爽的
每個教練style都不一樣,但大家看起來都很有活力和熱誠
上課的同學看起來也都很開心的樣子
附上收費方案給大家參考
有堂數或包月,算下來其實也不會很貴
可以先來體驗看看喔
美食札記 (16)