Froda生活日記

多運動，多運動，大家都知道多運動身體才會健康，每個人都有不運動的一百個理由，但說白了其實就是懶！最近接觸到一種垂直律動滿有趣的，一開始的發明是用來作為傳統的阻力訓練跟物理治療，屬於被動式運動的一種（就是自己不需要出力），透過規律的快速上下震動讓身體去對抗地心引力，進而增進肌肉骨骼的力量，在醫學上有不少實證肯定，大家有興趣可以去找資料看，這次是要跟大家分享我去運動的感覺喔～

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運動就是要開心才有辦法持久！
最近上了一堂好有趣的運動課程，是結合跳床和拳擊的健身，內容很活潑，也有挑戰性，老師親切人超nice，小班制的教學幾乎是一對一的指導，讓我這百年難得一動的懶人也愛上了跳床這個運動，趕緊來分享精彩內容～

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哈哈~我這個運動弱咖要來挑戰壺鈴囉！
平常整天坐辦公室，一直很想嘗試可鍛鍊肌肉調整體態的運動類型，有人建議我做重量訓練，但我不想變成金剛芭比，聽說壺鈴是一種結合有氧和肌力訓練的全身性運動，感覺很新奇，於是乎便報名了體驗，沒想到壺鈴是有點難度的，對於初次挑戰的我還是挺夠嗆的，回來後肌肉痠痛了三四天啊

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呼~~ 我真的很久沒有這麼累了
最近去上了一堂拳擊課,隔天骨頭幾乎都要散了

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體線運動
官網：http://www.alignment-fitness.com/

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康樂美健康世界
官網: http://klmfitness.com.tw/

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最近趁著森林跑站剛開幕去體驗了一次

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