Froda生活日記

海外登山健行是一種特殊的旅遊型態，跟一般旅遊比起來需要更多的提前規劃和準備，像是路線地圖，交通接駁和食宿安排等，幸好日本對於登山客來說，提供相當友善的環境，不見得需要跟團或請嚮導，只要做好事前準備，靠自己獨力完成絕對沒問題，這次安排到新潟的兩座百名岳－火打山／妙高山兩天縱走，有點小累但難度不算高，九月底到十月中之前都能欣賞到美麗的紅葉，是我非常推薦的景點，這裡提供我的規劃給大家參考

高谷池山屋預約網站：http://www.suginosawa.com/koyaike_yoyaku/

火打山／妙高山登山地圖下載：http://www.city.myoko.niigata.jp/kouyaike/2296.html

縱貫日本長野西部的北阿爾卑斯山（飛驒山脈）有著雄偉秀麗的美景，像是白馬，槍岳和穗高連峰等，大家熟悉的立山黑部也在附近，火打山跟妙高山則是位在長野北部的新潟妙高境內（妙高戶隱連山國立公園），因為長野和新潟都在JR東日本鐵路周遊券適用範圍，滿適合一起做規劃的（題外話：這次其實是倒過來，因為想去火打山看紅葉，才往下排長野的行程）

這次兩天縱走的行程概觀：

爬火打山一般會從笹ヶ峰登山口，妙高山則是燕溫泉登山口，兩個登山口分別都有公車可以接駁到JR

你可以分別安排火打山或妙高山的一日來回單攻，或是火打山＋妙高山的兩天縱走，網路上都查的到相關的登山路線圖，我這次排了兩天三夜行程，時間可以比較從容，不必急著趕車，在上山和下山的登山口分別住宿一晚，一晚則住宿火打山附近的山屋

交通接駁如下：提供自助者參考的大眾交通工具，要提醒的是しなの鉄道和當地巴士班次都不算多，點跟點的銜接一定要事先查好

另外提供一些個人建議：

攜帶物品－除了基本的登山裝備（登山背包，登山鞋，帽子，保暖排汗衣褲等），建議攜帶輕便雨衣和輕便的防風保暖外套，這個季節容易遇到下雨，雨小的話有帽子和防水外套就可以了，如果雨大一點還是有雨衣比較好；至於登山杖，出國爬山的人可能無法攜帶，實際山況也有滿多高低差和石頭是不方便使用登山杖的，我覺得倒非必需品，但如果有護膝還是可以帶一下（老弱婦孺的血淚心聲）

食宿糧食－這次全部訂的都是一泊二食的住宿，一方面是山裡吃東西不方便，二來也是想說爬山那麼累應該享受一下，旅館提供的早晚餐都很豐盛，吃超飽的，高谷池山屋菜色雖簡單，但也是隨你吃到飽，依個人經驗，早餐吃飽一點，一路忙著爬山也沒時間停下來野餐，抵達目的地再吃晚餐也ｏｋ，這次我準備的乾糧也都沒有吃，供大家參考（不放心的話可以準備一點輕便又高熱量的餅乾或巧克力），但是充足的飲用水是一定要帶的！

預算－長野來回交通加上三晚食宿日幣三萬可以搞定，吃住不錯

接下來是兩天縱走的快速導覽，我寫遊記的速度太慢，先把重點在這邊提一下

這次的路線是火打山進－妙高山出，先易後難～從JR妙高高原有巴士可以到笹ヶ峰登山口，不過一天只有三班，時刻表如下：

因為不想那麼趕，所以我安排提前一天在杉野澤溫泉住宿，隔天一早再搭車到登山口，杉野澤溫泉附近滿多民宿的，還有苗名瀑布這個景點，有時間可以去，其他住宿地點如JR沿線比較不好找，不然就是交通接駁太浪費時間，這次搭車發現在笹ヶ峰附近好像也有一家民宿，可惜網路資訊不多

(10/27更新：在妙高網站查到了，距登山口走路只要30秒的山小屋「明星莊」http://www.suginosawa.com/myojyoso/　一泊二食7,500円　)

笹ヶ峰登山口，旁邊有停車場，感覺是相當平易近人的步道級登山，事實上火打山的難度比起妙高山來說真的容易許多，前半段也幾乎都是好走的階梯步道，會讓你很有成就感

兩天縱走的路線圖如下，還有個人的心得註解

民宿老闆跟我說，火打山以紅葉出名，妙高山則是山勢驚險，果然沒錯～高谷池黑澤池一帶的濕原地形，結合秋天的紅葉，以及雲霧繚繞的山嵐，是我認為此番最動人的美景，妙高山雖然標高跟火打山差不多，但難度至少多了一倍，沿途不少需要手腳並用，拉繩攀岩的動作，對平常沒在運動的人來說，真的滿辛苦的

第一天笹ヶ峰，黑澤到高谷池山屋的路段算好爬，幾乎都是鋪設好的步道，除了十二曲（12個彎道）稍微有點陡之外，並不辛苦，九月底雖然還沒紅葉見頃，但由綠轉黃再變紅的漸層感，我覺得反而更加美麗，還保留了一些夏末的清新～

從登山口出發到高谷池山屋，大概四五個小時，在這邊稍微休息一下再出發

高谷池山屋所在的高谷濕原曾被CNN譽為日本最美的31個場所，即使像這樣一個陰雨綿綿的午後，景色依然動人

高谷池山屋往火打山，途中有天狗之庭和雷鳥平等景點，來回大約要四小時，從雷鳥平俯看的視野超棒，滿山滿谷的漸層秋色盡收眼底

火打山攻頂，往左還可以繼續到影火打和燒岳，不過因為天色已晚，就趕忙下山了

溫馨小提醒：山區天氣多變，大約五六點就天黑了，下山切記保留充裕時間，避免摸黑走山路，安全第一！

在山屋沒什麼事做，吃完飯早早上床睡覺，隔天一早吃完早餐就出發，今天繼續前往妙高山

高谷池算是一個中間的轉運站，往左邊就是妙高山，一路上可以明顯感到和昨天的輕鬆步調不同，上上下下的高低差搞得我膝蓋疼痛不已，更不用說很多大石塊的地形，必須將身體扭曲成各種瑜珈姿勢，搭配繩索或鎖鍊的輔助才能通過

前面開始一段到黑澤池山屋的路段也非常美麗，跟火打山開闊的視野不太一樣，是山谷裡的濕地，童話般的豐富色彩簡直太夢幻！

必須得說，爬妙高山這天我心情真是緊張又疲累，除了得花很多精力注意險峻的山路，疼痛的膝蓋也拖緩了我的速度，無暇欣賞周邊景色（風景也的確沒有火打山厲害）

大概一半以上的時間都在攀岩吧，其中這段鎖場還滿恐怖的，這是我往下看的視角

第二天妙高山我整整爬了十一個小時，到燕溫泉已經六點多天都黑了，幸好民宿吃住也都很不錯，好好休息了一番，隔天一早就搭當地的巴士回到JR關山

兩天的縱走讓我留下難忘的回憶，說不累是騙人的（現在膝蓋還隱隱作痛><），但是真的很值得，像我這樣爬山沒有很強的人都能完成，我想大家挑戰自助一定也沒問題啦～

不過回來之後，我又研發一版比較輕鬆的路線，如果你沒有一定要收集百岳，妙高山不打卡也沒關係的話，我推薦慢慢欣賞火打山的美，適合喜歡攝影又不想太累的登山人

輕鬆版規劃如下：

第一天路線一樣，但你可以選擇當天直接住在高谷池山屋，第二天一早再出發往火打山，火打山下來之後可以走黑澤池山屋這段，因為風景也很棒，然後再原路折返高谷池山屋並下山，這樣兩天的行程不會太拼，又能欣賞到最精華的秋色美景喔～

以上是簡單（但充滿血淚）的心得分享，希望對想要自己去爬火打山／妙高山的人有幫助，下面則是兩座山官方版的單攻路程參考

延伸閱讀

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[2018 初秋信越]秋遊日本北阿爾卑斯山系：SANDAMRC 與 bitplay高階手機廣角鏡頭實測比較